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En ocasiones no se si les pasa ( estoy casi segura que sí) pero me he pasado algunas comidas por andar conduciendo o fuera de casa y por no ir preparada con anticipación, y aunque por lo general los aperitivos que en general recomiendo llevar a la mano ( como frutas, frutas, verduras, quesos y yogurts) , tiene que ser refrigerados en una hielera - como esta:
Pero en esta ocasión les quiero compartir, los aperitivos que en ocasiones cargo conmigo sin necesidad de mantener refrigerados. Estos se quedan en mi bolsa o en mi carro, sin tener que preocuparme de que se pudran, sobre todo con este calor. De esta manera, puedes tener algo a la mano para comer sin necesidad de parar a comprar algo.
Barras de proteína de Quest Nutrition
Estas barras me gustan por que aparte de ser altas en proteína y bajas en azúcar, su sabor me gusta para consumirlas con un cafecito en aquellas mañanas cuando llevo mucha prisa y no me he preparado algo para llevar conmigo, las trato de comprar en mayoría y las cargo en mi bolsa o en mi auto. Mi sabor favorito es el de cinnamon roll/rollo de canela, que aunque a mi no me parece que sabe a rollo de canela, el sabor es muy rico, no se a que me sabe, pero es delicioso.
Krave Jerky ( carne seca)- Mi favorita es sabor chipotle o limón
Esta carne seca me gusta para cuando se acerca la hora del almuerzo y no quiero pasar a comprar algo, y de igual manera prefiero hacerla yo en casa pero por X razón no siempre lo hago.
Aunque también sé que esta opción puede ser alta en sodio, no es para armar escándalo, no es de comerse todos los días y a todas horas; así que en ciertas ocasiones, es una alternativa para obtener tu proteína esos días que andas a la carrera de un lado a otro en el auto.
Palomitas de maíz de Skinny Pop
Por lo general me gusta hacer mis propias palomitas y ponerlas en bolsitas, pero en muchas ocasiones no quiero invertir el tiempo en hacerlas y guardarlas y prefiero comprar estas, que además me gustan más como saben. Así que cuando no quieras o puedas prepararte tus propias palomitas de maíz, esta es una buena opción.
Edamame tostado de Seapoint farms
Esta es otra alternativa alta en proteina, me encanta como saben los edamames tostados y como nunca he buscado la receta para prepararlos yo, simplemente compro este bote y guardo pequeñas porciones en bolsitas Ziploc, para cargar en mi bolsa o auto.
Garbanzos tostados de Biena
Al igual que las palomitas, por lo general me gusta hacer mis propios garbanzos tostados, sobre todo por que me gustan con chilito, pero en esas ocasiones que no quiero o puedo hacerlas, me gusta comprar de esta marca, por que he probado varias, y de sabor, esta es mi favorita.
Si no te has dado cuenta estos aperitivos son altos o en fibra, proteína o ambas, y estos nutrientes son esenciales en nuestra alimentación. Y aunque como te dije, mi primer recomendación son las frutas y verduras, no podemos negar que en ciertas ocasiones, esa opción no es la mejor sobre todo cuando andamos fuera de casa; así que esta es una buena alternativa. Y quiero aclarar que dichos snacks no son para reemplazar las frutas y verduras, sino una alternativa cuando por cualquier razón no puedes tener cosas refrigeradas a la mano. Si ninguna de estas alternativas es algo que te gustaría cargar en tu carro, procura cargar algo que sea alto en proteína y fibra, que te ayude a saciar el hambre, y sobre todo, sé consciente de tus porciones.